Một làn da đẹp không chỉ đến từ mỹ phẩm mà còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ ăn uống và lối sống. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp cung cấp dinh dưỡng cho tế bào da, giúp da sáng và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C có trong cam, bưởi và ổi giúp tăng sản sinh collagen; trong khi vitamin E từ các loại hạt giúp da chống lại quá trình oxy hóa. Uống đủ nước mỗi ngày cũng là yếu tố quan trọng để duy trì độ ẩm tự nhiên cho da.
Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều đường, đồ chiên rán và rượu bia có thể làm da xỉn màu, dễ nổi mụn và mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi, đồng thời giảm quầng thâm và sạm da. Thiếu ngủ thường xuyên khiến hormone mất cân bằng, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Việc ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp da tái tạo tốt hơn.
Cuối cùng, hãy duy trì tinh thần lạc quan và vận động thường xuyên. Khi bạn tập thể dục, máu lưu thông tốt hơn, giúp da nhận được nhiều oxy và dưỡng chất. Tinh thần thoải mái cũng giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc, mang lại làn da hồng hào tự nhiên. Sự kết hợp giữa dinh dưỡng cân bằng, thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn có được làn da khỏe đẹp bền vững theo thời gian.
